脂肪燃焼

"有酸素運動" タグが付いた記事一覧

脂肪燃焼と心拍数その1

みなさんは、脂肪を燃焼させるような運動をしていますか? 脂肪を効率よく消費してくれるエクササイズで、有酸素運動と呼ばれているものがあります。 有酸素運動とは、最近では広く知られるようになりましたから、運動やダイエットに興 [...]

脂肪燃焼と心拍数その4

昔、運動をしていた方であっても、中年になれば、誰でも体も衰えますし、体力もなくなります。 いくら昔はスポーツマンだったとしても、体力も落ちますし、筋肉もなくなってきていますから、無理な運動をしても怪我のもとです。 中年層 [...]

脂肪燃焼と心拍数その6

例えば、正月太りを解消するために、激しい運動をして、一気にやせたいと考えている方もいらっしゃるでしょう。 ですが、やみくもにきつい運動をすることは、本当に脂肪燃焼の効果があるのでしょうか。 運動や、ダイエット、美容、どの [...]

脂肪燃焼と運動その6

脂肪燃焼のための有酸素運動は、何もがむしゃらに一生懸命、やる必要はありません。 疲れ果てて動けなくなるほどトレーニングすることはNGです。 疲れが残るほどトレーニングしてしまうと、次の日に動けなくなるなど、日常の生活に支 [...]

脂肪燃焼ドリンクその2

運動することによって、体の中では、脂肪から、遊離脂肪酸を作り、脂肪を燃焼させることが可能になります。 ちなみに、この遊離脂肪酸は運動をしていない場合にも、日常的に存在しています。 さて、有酸素運動を20分以上すると、よう [...]

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