脂肪燃焼

トマトで脂肪燃焼その4

マウスが実験で摂取した量を、私たち人間に換算してみると、1日、3回、200mlのトマトジュースを飲めば、脂肪燃焼が促進されます。
それから、特にトマトジュースにこの成分が多く含まれているようですが、中にはトマトジュースが苦手と言う方も少なくありません。
そんな方は、新鮮なトマトや、トマトを使った料理、また、トマト製品にも同じ成分が含まれていますので安心です。
トマトジュース以外でも、効果は期待できるでしょう。
このダイエット方法で気をつけたいことは、トマトジュースの塩分です。
トマトを搾ったジュースの中には、塩分を含むジュースと、無塩のジュースがあります。
みなさんも、ご存知でしょうが、飲んでしょっぱいと感じるトマトジュースも中にはありますよね。
このように塩分が入っているトマトジュースを3回の食事の度に、飲んでいたら、間違いなく塩分の取りすぎになってしまいます。
18歳以上の男性で、適切な塩分摂取量は9.0グラム未満です。
そして、18歳以上の女性においては、7.5グラム未満となっています。
そんな中、食塩が含まれているトマトジュースを日に600ミリリットル、摂取した場合、3.6グラムの食塩を食べていることになりますね。
1日に摂取する食塩の半分を、すでにトマトジュースで取ってしまっていることになりますから、他の食事で塩分も取ることを考えれば、摂取量はかなりオーバーしてしまいます。
脂肪燃焼効果でダイエットにとても良い、トマトジュースですが、塩分の含まれないジュースを選ぶなど、塩分の過剰摂取に気をつけなければなりません。

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