脂肪燃焼

脂肪燃焼ドリンクその2

運動することによって、体の中では、脂肪から、遊離脂肪酸を作り、脂肪を燃焼させることが可能になります。
ちなみに、この遊離脂肪酸は運動をしていない場合にも、日常的に存在しています。
さて、有酸素運動を20分以上すると、ようやく脂肪が燃焼し始めると言われているのは、なぜでしょうか。
それは、血液中にすでにあった遊離脂肪酸が消費されて、体脂肪から作られるまで、それくらいの時間がかかるということです。
もし、20分ほどで運動を止めてしまうと、血液中の脂肪が消費されるだけで、脂肪の分解は始まらないと言うことになります。
このようなことから、有酸素運動で大切なポイントは、時間と適度な運動量と言えますね。
また、軽すぎる運動ではエネルギー消費量が当然、少なくなりますから、どうしても脂肪の分解の量が進まないでしょう。
体力のない人が無理して過度な運動をすることはありませんが、運動に慣れている方、体力のある方でしたら、それなりの負荷をかけることは必要ですね。
そして、最近、話題にもなっている脂肪燃焼ドリンクは、ダイエットをしたい女性だけでなく、男性にも人気があります。
近年は、メタボ予防のためか、男性でもダイエットをしたいと思っている人が増えてきました。
また、健康診断で、メタボリックシンドロームの指導を受けた人も実際にいらっしゃると思います。
肥満は、様々な病気になる可能性が高いので、健康問題としても深刻です。
そして、メタボの人が増えているのは、社会問題でもあります。

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